Pilates

O Pilates é um método composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução.

Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, trazendo equilíbrio muscular e mental.

O Método trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).

Por isso, o Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajudam a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros.

Os exercícios do Pilates têm por objetivo focar na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática.

Os movimentos do Pilates priorizam o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva.

O método do Pilates se baseia em 6 princípios:

Centro da Força

Concentração

Controle

Fluidez 

Precisão

Respiração

Quando você pratica Pilates, seu corpo e mente garantem diversos benefícios sendo alguns deles:

Alonga o corpo todo;

Tonifica e defini a musculatura sem exageros;

Melhora a postura;

Tonifica a musculatura profunda do abdômen;

Trabalha a percepção do corpo e da mente;

Previne e recupera lesões;

Reduz o estresse e alivia as tensões;

Deixa a coluna mais forte e flexível;

Melhora a área de movimento das articulações;

Melhora a circulação sanguínea;

Aumenta a coordenação e o equilíbrio;

Corrigi sobrecargas e alinhar os músculos;

Melhorar a mobilidade e a agilidade;

Complementa o seu treino esportivo;

Melhora a boa forma do corpo;

Aumenta a alto-estima;

Pode ser praticado por qualquer pessoa;

Colabora com uma boa noite de sono;

Ajuda no tratamento de diversas patologias;

Aumenta a resistência física e mental;

Elimina as toxinas do corpo;

Expande a consciência corporal;

Ajuda no controle do peso.

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